Como você está?

Olá,

Como você está?

“ Tudo bem…

Tudo bem…

Tudo bem…

Eu sempre vou dizer: tudo bem!

Mesmo que eu esteja devastada por dentro.

Vou sorrir, e provavelmente você nem perceba meu desmatamento interno.

Não é culpa sua. Não é culpa minha.

Eu simplesmente não saberia como falar a verdade. Eu nem saberia dizer qual é a verdade.

Mas a verdade, era que eu não estava nada bem.

Você não poderia imaginar que por dentro eu estava tão oca de felicidade.

É que meu verniz às vezes é reluzente, e disfarça as minhas dores.

Eu não estava bem, mas quando alguém perguntava, eu sorria por fora e respondia:

– Está tudo bem.

Sou introvertida e tímida, uma combinação que pode ser suavemente explosiva.

O introvertido tem a sua energia voltada para dentro. O tímido se sente inseguro para expor o que sente.

E eu, bem, eu simplesmente não sabia como falar sobre o meu infinito.

Meu universo interior é tão vasto…

Na dúvida, escolhia o silêncio.

Mas por dentro tinha um jardim de palavras. Misturas de flores silvestres, lagos encantados e sim, também cresciam ervas daninhas por aqui.

Palavras entaladas já me causaram dores de garganta. Quase fiz um colar de silêncios gritantes.

Mas, com o tempo, fui aprendendo a colocar a dor para fora. Parei de me envenenar de tristezas e amarguras.

Escrevi as minhas feridas, as minhas dores, e escolhi transformá-las em expressões criativas e vivas.

Isso me trouxe um alívio restaurador.

Tirei as preocupações da cabeça e coloquei-as no papel.

Tirei as angústias da alma e transformei-as em rabiscos.

Tirei o aperto no peito e teci poesia.

Tirei o medo algoz e pintei rimas.

Tirei a ansiedade e escrevi por horas.

Tirei a confusão e criei histórias.

Escrevi as dores e as alegrias.

Escrevi de noite e de dia.

Eu encontrei a minha voz.

Eu encontrei a minha sabedoria.

Tirei os sonhos da gaveta e fui viver.

Não retornei para o calabouço do esquecimento.

Continuei escrevendo, (re)escrevendo e vivendo.

Escrevivendo…

Aprendi a escrever a vida que eu queria ler. ”

(trecho de Curadora ferida, curadora desperta)

 

No meu trabalho com o autoconhecimento través da escrita, me inspirei no meu próprio desenvolvimento, pessoal e profissional.

Me graduei em psicologia, me especializei em psicologia transpessoal e em arteterapia. Fiz mestrado em saúde.

Mergulhei em estudos e vivências orientais e ocidentais, artísticas e científicas, espirituais e corporais.

Estudei budismo tibetano na índia. Fiz curso de reiki, thetahealing, bodytalk, aromaterapia. Estudei e pratiquei sobre ayurveda, yoga, meditação, respiração, biodança, mandalas.

Fiz dança circular, estudei psicossíntese. Li muito. Viajei muito. Estudei. Escrevi. Meditei.

Mas a verdade é que o meu maior curso é a vida, a minha própria vida: minha maior inspiração.

E foi das vivências mais grandiosas e tenebrosas que eu fiz o cimento do meu templo.

E sigo me transformando, em ciclos de morte e renascimento… com leveza e profundidade.

Você pode conferir meus escritos e inspirações para o autoconhecimento, nas minhas casas da internet: no blog, instagram e facebook do Caderno da Gabi.

Você pode se conhecer através da escrita, por meio do e-book Caderno do Eu.

E você também pode ter o meu apoio e inspiração na sua jornada… através dos escritos, cursos, livros e atendimentos…

Ah, e se desejar, me responda… como você está?

Não vale dizer simplesmente “tudo bem”… conte algo mais!!!

Com carinho,

Gabi Ribas – cadernodagabi@gmail.com

Gota de Orvalho

 

Olá, tudo bem? Como você está?

Se está mal… como pode melhorar?

Se está bem… como pode melhorar?

Tem uma conhecida frase de Nietzsche que diz que aquilo que não nos mata, nos fortalece. Diante dos desafios da vida, podemos aprender a vê-los como oportunidades de crescimento. Eu sei que isso nem sempre é uma tarefa fácil, mas confio que é possível!

Hoje compartilho com você uma poesia que escrevi em um momento que eu não estava muito bem… Mas, ao escrever, fui transformando meus sentimentos, e no final da poesia, eu já me sentia mais leve e renovada.

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As 7 leis espirituais dos escritores

 

Inspirada no best seller As sete leis espirituais do sucesso, do médico indiano Deepak Chopra, preparei para você uma síntese da ideia geral do livro e apresento uma conexão das sete leis espirituais e o processo da escrita. Afinal, um dos meus propósitos  é inspirar e motivar as pessoas a se tornarem  autênticas e realizadas, na escrita, e na vida!

O sucesso na vida é a expansão contínua da felicidade, da paz e do bem estar. O maior sucesso é ser feliz, ser você. Viver a sua essência, ser a sua essência, na sua vida, na sua escrita…

O sucesso é o constante fluxo de todas as coisas boas na sua direção: saúde, amor, paz, harmonia, bem-estar… e também a realização progressiva de objetivos compensadores.

As sete leis do sucesso na vida representam princípios seguidos pela natureza. Vamos conhecer?

 

1. LEI DA POTENCIALIDADE PURA – Nosso verdadeiro eu é potencialidade pura. Somos infinitas possibilidades. É no conhecer-se que reside a capacidade de realização dos nossos sonhos.

Coloque em prática:
a) Reserve um momento do dia para ficar em silêncio, para apenas ser.
b) Contemple a natureza sempre que possível – admire o pôr do sol, o perfume das flores, o canto dos pássaros etc.
c) Pratique o não-julgamento – Comece o dia dizendo: “Hoje, não julgarei nada que aconteça”

Inspiração para Escritores: Você tem potencial infinito para se expressar através das palavras. Acesse a sua sabedoria interior, confie na sua voz interior, e escreva! Antes de escrever, experimente ficar alguns minutos em silêncio meditativo. Nutra seu baú criativo com natureza e belezas criativas. E especialmente, acolha amorosamente seu crítico interno quando ele teimar em julgar o que você escreve. A postura de abertura e aceitação abre portais criativos dentro de você!

 

 

2. LEI DA DOAÇÃO – Quer? Dê! A maneira mais fácil de obter o que se quer é ajudar os outros a conseguir o que querem. Quanto mais você dá, mais recebe, pois mantém a abundância do universo circulando na sua vida.

Coloque em prática:
a) Dê um presente a todos que encontrar, em todo lugar que for – esse presente pode ser um cumprimento, uma flor, uma carta, um elogio, uma oração…
b) Receba com gratidão as dádivas que a vida oferece; esteja aberto para receber os presentes dos outros também.

Inspiração para Escritores: Escrever é um gesto de amor. Escrever é compartilhar. Escrever é entrega! Você doa o seu tempo e a sua energia materializada em palavras que são compartilhadas e assimiladas pelos outros. Que a sua escrita beneficie, a você, aos outros e a vida. Harmonize o dar e receber, ler e escrever, falar e ouvir. Escreva aquilo que você quer lê. O que você doa, será eternamente seu. Doe suas palavras autênticas, doe sua escrita autêntica, e receba uma leitura autêntica, um Ser autêntico, expressivo e criativo.

 

 

3. LEI DA CAUSA E EFEITO – Toda ação gera uma reação. O que semeamos é o que colhemos. Portanto, é importante fazermos escolhas conscientes. Podemos transformar as adversidades em benefícios.

Coloque em prática:
a) Observe conscientemente as suas escolhas diárias.
b) Pergunte-se “Quais as consequências dessa escolha?”
c) Peça orientação ao coração para fazer boas escolhas na sua vida.

Inspiração para Escritores: Escreva com a alma, escreva com o coração. Fale a verdade, escreva com autenticidade. Plante palavras, colha textos. Escreva o escritor que você quer ler! Escolha as palavras que estão em harmonia com o que você sente, pensa e faz. Seja coerente, seja congruente. Plante ideias criativas e colha textos plenos de riqueza interior!

 

 

4. LEI DO MÍNIMO ESFORÇO – A sabedoria da natureza opera sem ansiedade, com harmonia e amor. Quando sintonizamos a alegria, atraímos boa sorte facilmente.

Coloque em prática:
a) Praticar a aceitação: “Hoje aceitarei pessoas, circunstâncias e fatos como eles se manifestarem”.
b) Assumir a responsabilidade – habilidade de responder às situações.
c) Não-resistência: estar aberto ao momento presente; acolher outros pontos de vista.

Inspiração para Escritores: Estar ocupado não significa ser produtivo. Seja produtivo na sua escrita, não somente pela quantidade, mas especialmente pela qualidade dos seus escritos. Não é preciso esforço para ser você mesmo. Não é preciso esforço, mas foco e disciplina, são bem vindos. Ter disciplina é ser mestre e discípulo de si mesmo. A escrita pode fluir naturalmente, podemos inclusive entrar em flow enquanto escrevemos. Assim, podemos até perder a noção do tempo, experimentar um grande prazer e presença, durante o processo de escrita.

 

 

5. LEI DA INTENÇÃO E DO DESEJO – É inerente a toda intenção o mecanismo da sua realização. Sua intenção é para o futuro, mas sua atenção está no presente. O futuro é criado no presente.

Coloque em prática:
a) Faça uma lista de todos os seus desejos. Carregue-a consigo e leia quando acordar e antes de adormecer.
b) Confie que o melhor acontecerá.
c) Pratique a consciência do momento presente.

Inspiração para Escritores: Esteja consciente do momento presente em todas ações. Sempre escrevemos no presente. Escrever é uma ação, uma escolha consciente que pode dar forma e concretude às nossas intenções e desejos. Quando escrevemos,  visualizamos nossos pensamentos e nos aproximamos mais do que sentimos. Isso potencializa a realização de nossos objetivos, não somente com a escrita, mas também com a nossa vida como um todo.

 

 

6. LEI DO DISTANCIAMENTO – No distanciamento está a sabedoria da incerteza, o campo de todas as possibilidades. As soluções emergem do próprio problema. – Aceito, entrego, confio e agradeço!

Coloque em prática:
a) Dê a si mesmo e ao outro a liberdade de ser o que é.
b) Aceite a incerteza como um caminho para a liberdade e a segurança.
c) Entre no campo de todas as possibilidades, você tem uma infinidade de escolhas a sua disposição.

Inspiração para Escritores: Quando você compartilha aquilo que escreveu, deixa de ser só seu, e passa a ser do mundo também. Entrega a escrita, compartilha. Espalha feito sementes em forma de palavras. Não sabemos como, onde nem quando vão florescer, mas confiamos na gratidão de poder doar nossa mensagem autêntica.

 

 

7. LEI DO PROPÓSITO DE VIDA – Todos tem um propósito de vida, um dom singular, um talento único para dar aos outros.

Coloque em prática:
a) Lembre-se: Nós estamos aqui para encontrar o nosso Verdadeiro Eu.
b) Faça uma lista dos seus talentos. Expresse-os!
c) Reflita: Como posso servir? Como posso ajudar a todos que tenho contato?
d) Faça algo para contribuir para o bem da sociedade ou o bem-estar de outra pessoa específica, de preferência algo no qual você utilize suas forças pessoais, suas qualidades.

Inspiração para Escritores: Deixe seu legado através da escrita… A escrita pode ser uma forma de selarmos nosso propósito. Descubra seu estilo pessoal, seu jeito único de escrever e qual a mensagem mais impactante e verdadeira que deseja espalhar. Que possamos tornar o mundo um melhor lugar de se viver… através do que fazemos, escrevemos, pensamos, agimos… Crie o seu sentido de viver e escreva a sua própria história. Seja o autor de cada página da sua vida, em harmonia com a beleza misteriosa da criação, que sempre nos surpreende com o presente das infinitas possibilidades.

 

SUGESTÃO:
Pratique uma lei espiritual do sucesso por dia, iniciando no domingo, com a lei da potencialidade pura e concluindo no sábado com a lei do propósito de vida.

Você, escritor, sinta seu sucesso e alegria em cada texto produzido, cada ideia expressa em palavras, cada sentimento traduzido na escrita…
Sinta o sucesso de ser você, de ser autêntico e verdadeiro na manifestação da sua escrita.

Referência: As sete leis espirituais do sucesso, de Deepak Chopra.

Clique aqui para acompanhar  minha página do Facebook  e  ter outras inspirações para escrever a sua vida!

 

Com carinho,

Gabi Ribas – escritora, psicoterapeuta, coach de escrita

 

Insaciável

Certo dia eu estava com uma sensação de falta de tempo, pois desejava mais do que meu limite de tempo e espaço permitia. Aí sentei tranquilamente, respirei fundo, e nasceu essa poesia… que representa um pouco meu lado gulosa que quer abocanhar a vida, mas também meu lado sereno e pacífico, que aceita escolher alguns doces momentos. E… Como você se sente em relação ao tempo e as escolhas?

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Da janela…

 

Essa é a vista da janela da sala da minha casa.

Eu brinco que é o meu quadro vivo.

É a mesma vista, mas ela sempre me surpreende.

Por volta das 6h30, espio a janela, para ver o espetáculo solar, neste show particular.

Nuances de cores dançam no céu, ao sabor da sinfonia silenciosa da manhã.

 

O quadro vivo se transforma a cada segundo.

A manhã dourada, o meio dia iluminado, a tarde delicada rosa azulada…

 

De tardezinha, o azul profundo, e à noite, o breu salpicado de estrelas. E na lua cheia, a majestosa faz a festa no céu.

 

Eu adoro apreciar o céu, o sol, a lua e o mar…

As incríveis cores que se movem no céu sempre me surpreendem!

O nascer e o pôr do sol me encantam, me acalmam, me meditam…

Santuário da Paz: é o que a praia representa para mim.

Da minha janela, pro mundo, aprecio a beleza.

Toco o divino com um singelo olhar.

Imagino que Deus é pintor e brinca de colorir o céu.

Aí Ele me oferece o silêncio, que é preenchido pelo suave das ondas. Nesse movimento de deleite para os meus sentidos, sinto cheiro de vida. O ar tem um frescor que desliza com sabor de hortelã pela minha pele.

Sinto uma alegria pueril que parece cócega na alma.

Natureza: a beleza que me cura da poeira diária.

Por um momento, tudo é perfeito, e eu me fundo naquele céu.

E eu me afundo naquele amar.

Parece que fui lá pintar com Deus.

Mas logo volto e ele me entrega lápis e pincel.

 

  • Cria sua vida!

Me lembra da minha obra de arte.

E volto a ser criança, só para sonhar no seu abraço celestial.

Deus está em tudo. Deus está em todos.

O céu me lembra disso.

 

Gabriele Ribas

Exercício de Escrita Terapêutica…

Vamos praticar?

Agora mesmo… busque a janela mais próxima… o que você vê?

O que você sente? Busque a janela do seu Ser… Olha pra dentro, olha pra fora… O que tem aí, agora?

Escreva… livre e leve, fácil e breve… deixando fluir suas palavras secretas… E se quiser se inspirar, pode escutar abaixo a poesia que escrevi… “Da janela”…

E se quiser compartilhar comigo, vou apreciar conhecer o seu mundo, através da sua janela!

Com carinho,

Gabi

 

Não sei de Nada. Só sinto Tudo.

E quando fica muito difícil falar, o que você faz?

Quando fica muito difícil falar, eu escrevo! Essa poesia nasceu após sentir um “aperto no coração”… e… muita emoção… fui transformando as lágrimas em palavras, e dei voz ao sentimento, sem explicação… mas com presença, beleza e poesia! No final, já não importava mais o que eu queria dizer, apenas respirei fundo,  senti… agradeci… e escrevi:

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abr 11, 2017 - Autoconhecimento, Reflexão    2 Comments

Qual oportunidade está acenando para você?

Atenção, este texto está inacabado e ao final dele você será convidado a continuá-lo.

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Amanheceu belamente.

Diariamente o sol nos dá um espetáculo, mas naquela manhã, foi especial.

Em tons rosáceos e azuis, céu de algodão doce, sol iluminando, convidando o dia a despertar encantos.

Minutos depois… fez-se a chuva. Céu carregado, cinza e pesado. E assim, o dia clareou, e assim, o dia escureceu.

Quem acordou cedo, pode contemplar um belo amanhecer. Quem acordou tarde, só viu a chuva.

Alguns viram os dois.

A chuva também tem a sua beleza. Afinal, cada momento  reserva um presente. Mas, o que eu gostaria de lembrar é…

De uma hora para outra, tudo pode mudar.

São singelos instantes que nos convidam a prestar a atenção. Cada momento é precioso, de verdade. Esse exato, em que você me lê, enquanto observa a sua respiração, escuta os sons a volta… Momento único, nunca se repetira. Mesmo que logo mais você faça  exatamente a mesma coisa.

Já disse o filósofo, ninguém entra duas vezes no mesmo rio. Você não será o mesmo, nem o rio.

E as oportunidades, sim, era sobre isso que eu queria te falar. Oportunidades são muitas vezes como aquele nascer deslumbrante  do sol, que reluz por alguns instantes, e pode ser seguido de um temporal cinzento.

Oportunidades surgem… no trabalho, no amor, seja onde for… brilham como o sol que desponta no horizonte, acenando uma esperança.

Mas o tempo é finito, e tudo passa.

Oportunidades… se você não abraçá-las, elas se vão.

Algumas oportunidades duram horas, semanas, meses, anos… ali, te acenando com simpatia, como um placa neon na escuridão.

– Estou aqui, estou aqui!!! Me vejaaaa!!!

Mas, anestesiado pela rotina, sobrecarregados de tarefas hercúleas, perdidos no próprio umbigo, lambendo as próprias feridas ou distraídos com qualquer coisa de fora, muitas vezes não percebemos as belas oportunidades que a vida nos oferece.

Pensamos que elas estarão lá para sempre.

Só que não.

O tempo anda escorrendo ininterruptamente e quando voce vê…

Não está mais lá:

o livro, a casa, o sol, a pessoa,

o sonho, a musica, a dança, a criança,

a flor, o abraço, o olhar,

o curso, o trabalho, o cheiro,

o calor, o sabor, o convite,

a viagem, a passagem…

a oportunidade.

Partiu. Morreu. Desapareceu. Sumiu.

E agora?

Espero que este não seja o fim.

Continua o texto, para mim? 

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… eu continuei, assim: 

O passado passou, o futuro nem chegou.

À oportunidade perdida, a minha despedida.

Olho atenta para onde estou.

Aqui e agora.

Avisto tesouros. Avisto jardins. Cuidarei destes.

Minha oportunidade é o meu presente.

É tudo que tenho agora.

É tudo que sou.

Abraço este bonito infinito.

Respiro.

Descanso da preocupação.

A oportunidade sempre se renova, a cada respiração.

Se não aquela, leite derramado.

Outra virá, doce e fresca.

…se perdi, não era meu.

Preste atenção.

Agora mesmo…

Qual a oportunidade está acenando para você?

Gabriele Ribas – Escritora e Coach de Escrita

Se preferir, você pode escutar este texto com a minha voz:

Girassol, Gira Sol, Gera Sol

Um dos momentos mais incríveis da minha vida, foi caminhar em um extenso campo de girassóis, no sul da França. Senti uma energia indescritível transbordando dos girassóis. Impossível não sorrir ao lado deles. Foi tão prazeroso, tão agradável sentir o perfume, a força e a delicadeza dessas belas flores. Para eternizar esse momento de bem estar e enlevo, escrevi uma poesia, para homenagear a beleza que irradia douradamente do girassol.

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