Navegando "Gratidão"

Não sei de Nada. Só sinto Tudo.

E quando fica muito difícil falar, o que você faz?

Quando fica muito difícil falar, eu escrevo! Essa poesia nasceu após sentir um “aperto no coração”… e… muita emoção… fui transformando as lágrimas em palavras, e dei voz ao sentimento, sem explicação… mas com presença, beleza e poesia! No final, já não importava mais o que eu queria dizer, apenas respirei fundo,  senti… agradeci… e escrevi:

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O antídoto da irritação

Todo mundo já deve ter tido um dia mal-humorado, em que se sentiu irritado e tudo parecia dar errado. Dia assim, meio nublado, em que tudo incomoda e parece difícil sair dessa sintonia.

O carro quebra, você está atrasado, derrubam café na sua camiseta, cortam a sua frente no trânsito, você estraga a unha que acabou de pintar, acorda com o barulho da furadeira do vizinho que está em reforma…
Ou então… Simplesmente você se irrita com alguém: com o namorado, por algo que ele fez… Ou com o marido, por algo que ele deixou de fazer. Talvez você esteja se aborrecendo consigo mesmo, e nesses dias o mundo parece uma bola cinza.

Mas então… Haveria um antídoto para a irritação? Uma fórmula para curar as reclamações? Um remédio para curar o mau humor?

Sim! (Ufa…)

Conta um sábio  antigo que o grande antídoto da irritação e de outros males é a GRATIDÃO. A gratidão tem o poder de transformar a tristeza em alegria. Transmutar o pensamento negativo em positivo. Troca o mau humor pelo melhor estado de espírito possível.

O segredo é se focar nas coisas boas da sua vida. Perceber, observar, reconhecer e agradecer todas as dádivas que a vida te oferece, mesmo que sejam oportunidades disfarçadas de desafios.

O mundo está cheio de graças e bênçãos. Muitas vezes estamos tão ocupados com pequenos problemas que nos esquecemos de trazer um olhar mais amplo na situação. Já está tudo ali. Basta ver.

Afinal, o carro bateu, mas você está bem. Você pode trocar a camiseta suja. Pode retocar o esmalte. E o barulho é um despertador… É hora de acordar! Despertar e ver que a reforma é passageira e o prédio vai ficar lindo. Despertar para fazer uma reforma íntima. A sua mudança começa dentro de você! Quando você muda, o mundo se transforma!

Da próxima vez que bater o desânimo ou a irritação, lembre-se de olhar a sua volta e encontrar motivos para agradecer, e não para reclamar. Reforce o lado positivo assim o negativo logo vai desaparecer. Resolva o que precisar, criativamente. Permita-se transbordar-se de gratidão. E sorria sempre, pois assim a vida fica muito mais bela, não é mesmo?
Gabriele de Oliveira Ribas

Mestra em Saúde; Psicoterapeuta e Coach;

Especialista em Arteterapia e Psicologia Transpessoal.

Contato: cadernodagabi@gmail.com

O Diário da Gratidão

A gratidão é uma importante força pessoal que permite reconhecer os presentes que a vida nos traz. O diário da gratidão é uma técnica clássica da Psicologia Positiva, muitas pesquisas já comprovaram a sua eficácia na promoção de bem estar. Que tal experimentar?

O Diário da Gratidão

A gratidão é a memória do coração. Vamos exercitar a memória do nosso coração e contar as nossas bênçãos?

gratidao

Quando agradecemos, contamos as nossas bênçãos, e isso as aumenta e as energiza. Só olhar o que está faltando gera insatisfação. Só reclamar suga nossas as energias. Por outro lado, perceber as coisas boas que nos rodeiam permite-nos sentir mais satisfação, alegria, felicidade e bem estar.

Agradecer diariamente acorda a nossa vida para o momento presente, e para os presentes da vida. A gratidão pessoal refere-se ao agradecimento a alguém, e a gratidão transpessoal dirige-se a algo maior, Deus, Cosmos ou Energia Vital.

O convite é que você escreva o seu diário de gratidão. Escolha um caderno para fazer dele o seu “caderno de gratidão”. Antes de dormir, pegue o seu caderno e deslize a caneta ou o lápis suavemente, trazendo as lembranças positivas do seu dia para o papel.

Anote os tesouros do seu dia, aprendizados, superações, vitórias e alegrias. Acrescente os motivos que você tem a agradecer, na sua vida pessoal, na relação com as pessoas, na conexão com o transcendente.

Agradeça! Agradeça!

Vivencie o diário da gratidão no mínimo durante uma semana, para perceber os seus benefícios, se gostar, pode agregar na sua rotina diária. Agradecer faz bem… escrever os nossos agradecimentos os tornam ainda mais especiais!

Agradeço a sua atenção!!!

Espero que essa prática possa te ajudar a perceber mais coisas positivas na vida, se quiser compartilhar comigo a sua experiência com o diário de gratidão, será uma alegria!!!
Com carinho,
Gabriele Ribas
Psicoterapeuta e Coach