Comecei a escrever diários com 11 anos de idade, e desde então… nunca mais parei! O motivo: precisava me expressar. Sempre fui muito tímida e silenciosa, mas dentro de mim, habitava uma intensidade emocional e criativa que precisava escoar de alguma forma. Escrever foi o caminho que encontrei para me sentir livre. E conectar com a minha essência.

 

Nessa jornada, descobri várias relíquias que a prática de escrever diários pode proporcionar. Compartilho com você dez benefícios que podem te motivar a escrever o seu diário… ou reforçar ainda mais esse recurso terapêutico, se você já tem esse hábito.

Dez motivos para escrever um diário:

 

 

  1. Experimentar a liberdade da autoexpressão

 

O diário aceita tudo. O diário não julga. Não questiona. Não intimida. O diário tudo recebe, tudo acolhe. Essa abertura e disponibilidade do diário amigo deixa a gente mais à vontade para ser quem a gente realmente é. Sem máscaras. Sim, ter um diário é tirar suas máscaras e papéis sociais e encarar no espelho do papel, a verdade que o presente momento destila. E ainda mais, desperta um convite para o autoconhecimento e crescimento pessoal.

 

 

  1. Conhecer-se

 

Cada página do diário é uma fotografia por escrito que revela o registro psíquico de um momento. Nesse caderno podem se externar angústias, mas também, plantar sonhos e esperanças. Escrever um diário é mergulhar em si mesmo. É escutar-se. Expressar-se. Conhecer-se. Escrever é ler-se. O diário é um convite para o autoencontro. Encontrar-se consigo mesmo, é conhecer-se, é redescobrir-se.  A escrita convida a tomar consciência e transformar-se em quem você é de verdade.

 

  1. Expressar sentimentos

 

A sensação de liberdade ao descarregar suas emoções e tensões na escrita, tem um efeito catártico. Afinal, a intensidade sai lá de dentro e vai para fora. É uma verdadeira limpeza, uma purificação mental, emocional, física e energética. Ser livre para expressar o que quer que esteja latejando no seu interior, traz alívio e paz imediatos.

 

  1. Organizar pensamentos e ideias

 

Sempre digo: escrevo para transformar o meu caos, em ordem. E a escrita, a cada palavra, a cada linha, a cada parágrafo, vai revelando uma linearidade que conforta e dá um norte para a  confusão interior. Escrever é materializar pensamentos. Pensamentos visíveis oportunizam mais clareza e autorefexão. As ideias se conectam e ganham novos sentidos nas folhas do diário. Afinal, escrever sobre a sua vida é vê-la por um novo ângulo. Mais do que empilhar acontecimentos, escrever um diário é uma dádiva de reescrever sua história, com as suas próprias mãos.

 

  1. Conexão com sua intuição e sabedoria interior

 

Escrever um diário permite um momento de pausa. Escrever nos conecta com a nossa alma, a nossa essência. Momentos de silêncio e autoencontro inspiram a conexão com nossa sabedoria intuitiva.

Para meditar, é preciso aprender a ficar a sós consigo mesmo. Para escrever um diário, também. É você com você mesmo. É um convite de autoencontro. Nessa sinergia, vários aspectos da sua subjetividade podem vir à tona. Essa escrita profunda guarda um tesouro: um portal que pode acessar seu universo interior. Assim sendo, a escrita é como uma estrada que pode te ajudar a chegar nessa dádiva, que é você!

 

  1. Ressignificar experiências

 

O passado pode ser transformado, pode ser reescrito e resignificado no presente.

Através da escrita, podemos trazer mais clareza para nosso momento de vida. Quem fomos? Quem somos? Quem queremos ser? A escrita costura passado, presente e futuro numa trança criativa de infinitas possibilidades.  Os capítulos dolorosos ganham uma nova perspectiva. No diário, por um momento, deixamos de ser aquele sofreu, para nos tornarmos aquele que escreve sobre o que sofreu. Ao escrever nossa vida, podemos nos reconciliar com a nossa história e descobrir novos sentidos e propósitos.

 

  1. Inspirar a criatividade

Na escrita do diário, nos recolhemos por um instante em um vaso alquímico, um útero protetor, um continente afetuoso que traz segurança para fluir nossas idiossincrasias. O caderno é um campo fértil para experimentar ideias e imaginações. A inspiração pode atravessar nossos braços e tilintar entre nossos dedos, que no movimento suave e espontâneo da escrita, convida a criar combinações de palavras repletas de sentidos e significados.

 

  1. Ter um registro da sua jornada de vida

Escrever no diário permite um registro do seu progresso. É uma bela oportunidade para acompanhar seu desenvolvimento. Ler as páginas escritas anos atrás é como fazer uma viagem no túnel do tempo. Como ter acesso a quem você era no passado? A escrita permite esse registro. Reler seu diário amplia o seu autoconhecimento, amplia a sua visão acerca da sua jornada da vida. Perceber as suas mudanças, reconhecer as estradas percorridas… Revisitar o passado pode ser terapêutico e propulsor de novos caminhos e novas escolhas.

 

  1. Traçar objetivos e nutrir sonhos

Escrever expande a nossa consciência. Tomar consciência do que passou inspira mais presença para a escolha dos próximos passos. Diário não precisa falar só do que passou, mas do que está por vir! Sonhos, ideias, ideais, metas, objetivos… saem da cabeça, brotam do coração e pulam para o papel! Esse pode ser o primeiro passo para materializar desejos.

 

10. Deixar um legado

 

Transformar uma experiência em uma narrativa, com começo, meio e fim, é uma ferramenta poderosa de autoconsciência e autopercepção. Ao escrever nossa vida, ganhamos maturidade, perspectiva e mais clareza para nosso novelo subjetivo de histórias e experiências pessoais. Além disso, tatuamos no papel nossa marca pessoal. Revelamos nossa assinatura única nessa jornada pelas palavras. E quem sabe esses escritos perduram pela posteridade? A exemplo de diários famosos, como o de Anne Frank. Nunca se sabe… mas independente disso… Escrever um diário pode ser o primeiro passo para construir a sua autobiografia. Confio que a vida de cada pessoa seja a sua maior inspiração. Diários são tesouros que emergem da arqueologia da psique. A sua narrativa pessoal pode compor o seu legado… afinal como você quer ser lembrado?

 

Se você quer fazer um diário, e não sabe por onde começar, eu convido que conheça o Caderno do Eu: 30 exercícios de escrita terapêutica para o autoconhecimento. Uma ideia bacana é você fazer uma prática de escrita do Caderno do Eu por semana, e refletir sobre ela ao longo dos dias. Essa é uma forma criativa para motivar a sua escrita diária e inspirar o seu autoconhecimento diário de modo lúdico, leve, profundo e criativo.

 

Para saber mais sobre o Caderno do Eu, clique abaixo:

Caderno do Eu

 

 

 

Com carinho,

 

Gabriele Ribas