“É tempo de se voltar para o interior, para a essência. Um momento de recolhimento das distrações do mundo, o sabático do cotidiano. Esse necessário afastamento das obrigações, deveres e diversões mundanas é ao mesmo tempo uma grande reflexão, como um período de profunda meditação, e um júbilo, uma alegria infinita de encontrar-se, finalmente, consigo mesmo.” Dulce Magalhães 

Você tem dedicado um tempo especial só para você? Tem conseguido preservar uma pausa restauradora em meio a corrida das horas? 

Os compromissos da vida diária nos chamam de muitas formas. É maravilhoso poder colocar em ordem nossos projetos e atividades cotidianas…  Entretanto, não podemos esquecer de nutrir um tempo especial com nosso universo interior. 

Um momento para se observar, para meditar, refletir, escrever, sentir… Um reconfortante momento você com você… Para escutar e acolher suas necessidades, renovar as energias, florescer sonhos! 

Ter um tempo dedicado a nossa vida interior é um presente que oferecemos a nós mesmos. O presente de ter a nossa própria presença! Mais importante que a quantidade de tempo, destaco a qualidade e inteireza desse momento. 

Alguns minutinhos diários já podem ser inspiradores! 

Compartilho abaixo 10 dicas criativas para motivar o seu auto-encontro:

1 Saiba o seu motivo. Reflita sobre a importância de um tempo diário reservado para você. Complete: 

É importante ter esse momento para mim porque… 


2 Marque um horário com você. Isso mesmo, se coloque na sua agenda. Se formos esperar um tempo livre, corremos o risco de ser levados por distrações. Quando você agenda uma consulta, ou marca um encontro com alguém, se compromete, se organiza, valoriza e reserva aquele tempo, certo? Então, o mesmo vale para o tempo a sós com você. Escolha um momento que seja mais tranquilo e favorável para fluir bem no seu dia a dia. 

3 Crie seu ritual de bom dia e boa noite. Logo ao acordar e antes de dormir são momentos bem propícios para o auto-encontro. Eu gosto de reservar um tempo de autocuidado logo de manhã e também antes de dormir! Você pode criar o seu próprio ritual terapêutico com atividades que fazem bem para você. Por exemplo: meditar, ler, escrever, fazer uma automassagem, mentalizar afirmações positivas, apreciar a natureza etc. Escolha ações e atitudes que sejam positivas, saudáveis e motivadoras para você! 

4 Torne o seu ambiente inspirador. Reserve um espaço especial para seu momento de auto-encontro. Traga elementos que sejam significativos e prazerosos para você. Por exemplo: acender uma vela ou incenso, preparar um chá gostoso, espalhar almofadas ou mantas coloridas, ter um caderno e lápis especiais, um vasinho de flor para enfeitar a mesa, livros que adora, fotos e imagens inspiradoras, objetos e símbolos que aprecia… Enfim… expresse e manifeste seu estilo pessoal dentro e fora de você! 

5 Respeite seu tempo e espaço. Gentilmente, saiba dar limites e dizer não quando for preciso. Se determinou um momento para ficar a sós consigo, avise as pessoas que moram com você para evitar interrupções. Deixe o celular em modo avião e voe para dentro de você! Respeitar e acolher seu tempo e espaço é essencial. 

6 Nutra seu bem-estar. Tome consciência do que revigora a sua energia, e o que drena a sua energia. Você pode escrever duas listas:

Lista com o que renova a minha energia…

Lista com o que desgasta a minha energia…

Note o tempo que dedica a cada uma dessas atividades. Como você pode ampliar aquilo que nutre o seu ser e diminuir o que esgota seu bem-estar? 

7 Acolha suas verdadeiras necessidades. Pergunte-se: O que preciso agora? Perceba qual é a sua necessidade nesse momento. Complete: Agora me faria bem… Tomar consciência das nossas necessidades é um gesto de autoamor e autocuidado. Escute-se e atenda-se. Faça algo gentil para você e por você. 

8 Consulte a sua bússola interior. Observe o que funciona melhor para você. Não há regras de como fazer seu auto-encontro. Permita sentir a sua liberdade criativa, escute a sua intuição e expresse sua autenticidade e espontaneidade. 

9 Seja gentil com você. Onde quer você vá… lá você está! Ter um bom relacionamento consigo nutre sua autoestima, autocuidado, autocompaixão e bem-estar. Cuidar-se bem não é egoísmo, é amor próprio… essencial para amar, servir e transbordar naturalmente seu amor e atenção para os outros e para o mundo!!! 

10 Escreva… escreva-se! A escrita terapêutica é uma bela oportunidade de auto-encontro. Aqui no Caderno da Gabi e com a coleção de cadernos terapêuticos você pode mergulhar no seu autoconhecimento criativo… no seu tempo, no seu ritmo, experimentando cada exercício conforme a sua necessidade…

Se ainda assim, sentir dificuldade para reservar esse momento de auto-observação, reflita sobre o que está travando ou bloqueando. É medo? Procrastinação? Insegurança? Preguiça? Dê nome ao que está sentindo e converse com essa sensação. Pergunte que mensagem essa emoção tem pra você. 

E lembre-se: considere pedir auxílio sempre que precisar! Tudo é possível aprender e desenvolver. Com foco, consistência e persistência, novos hábitos positivos se integram com beleza em nosso dia a dia. 

Para finalizar essa série de dicas e reflexões, compartilho ainda um exercício terapêutico: Imagine que você encontra seu eu do futuro… Que conselho ou dica você do futuro diria para você hoje? Sinta sobre o que realmente importa para você. Quais são seus valores? Qual é a sua prioridade? Refletir sobre isso pode inspirar o seu foco e energia para o que faz brilhar seu sentido e propósito. 

Feliz auto-encontro… Boas vindas à você!

Com carinho, Gabi Ribas