Compartilho  21 lembretes para inspirar mais bem-estar, harmonia, positividade e confiança. Diante de situações desafiantes, essas dicas simples e práticas podem  trazer alívio e conforto: 

  1. Lembre-se: isso também vai passar
  2. Respire profundamente Mantenha-se no momento presente, aqui e agora.
  3. Tome consciência do seu corpo. Perceba as suas sensações físicas. 
  4. Observe como está se sentindo. Identifique qual é a emoção predominante agora. 
  5. Beba água e imagine que está purificando todas as células do seu corpo.
  6. Escreva livremente sobre o que está sentindo, pensando e percebendo.
  7. Recorde outros desafios que você já superou. 
  8. Relembre as suas vitórias, bênçãos e conquistas.
  9. Conecte-se com a gratidão.Recorde seus motivos para sorrir e celebrar.
  10. Lembre-se das pessoas que são importantes para você. Entre em contato com elas.
  11. Faça algo que lhe traga bem-estar e conforto. Por exemplo: Tome um banho relaxante, faça uma leitura inspiradora, medite, descanse, massageie seus pés, desenhe, cante, dance, medite, faça uma oração etc. 
  12. Viva um dia de cada vez. Cada respiração é uma nova oportunidade.
  13. Saiba que você não é a única pessoa a se sentir assim. 
  14. Confie. Tudo tem um sentido maior. Conecte-se com seu propósito.
  15. Utilize suas forças pessoais e criatividade para fazer algo bom com tudo isso. 
  16. Imagine como seria possível ressignificar essa situação com um novo olhar, mais amoroso e inclusivo. 
  17. Seja gentil com você. Trate-se bem, com amor e respeito. 
  18. Peça ajuda. Você não precisa dar conta de tudo sozinho (a).
  19. Mentalize uma frase positiva, por exemplo:

“Estou comigo, eu me amo, me aceito e me apóio, independente do que aconteça fora, posso encontrar minha paz dentro”.Peça ajuda. Você não precisa dar conta de tudo sozinho (a).

19. Observe: O que você precisa agora? O que faria bem a você? Tome consciência das suas necessidades. Cuide-se com carinho! 

21. Faça o bem para alguém. Uma ação solidária e generosa faz bem para quem doa e para quem recebe também! A bondade é o amor em ação! 

Quais desses lembretes você gostou mais?

Qual acrescentaria?

Com carinho,

Gabi Ribas