Autocuidado é essencial…⁣ é uma expressão de amor próprio, uma atitude positiva, uma ação saudável… algo que fazemos para nosso bem-estar!
⁣
Mesmo sem sair de casa, podemos colocar em prática nosso autocuidado diário…⁣ Alguns minutos por dia podem fazer uma grande diferença… é um presente que você oferece a si mesmo!

Dedicar um tempo especial para você é uma forma de se cuidar mais… Consequentemente, isso gera mais energia e disposição no seu cotidiano!

Esse autocuidado pode ser a nível físico, mental, emocional, espiritual, social, ambiental… É importante reconhecer seu ser integral!


Compartilho algumas dicas para inspirar: ⁣
⁣
1. Medite. ⁣
2. Escute as suas músicas preferidas. ⁣
3. Dance livremente.⁣
4. Tome um banho perfumado. ⁣
5. Faça um escalda-pés relaxante. ⁣
6. Pratique yoga. ⁣
7. Respire profundamente. ⁣
8. Faça uma automassagem.⁣
9. Prepare uma refeição nutritiva e saborosa. ⁣
10. Faça terapia.⁣
11. Tenha um hobby, algo que aprecia fazer apenas por prazer.⁣
12. Brinque com a sua criança interior. Cante, pinte, pule, desenhe… ⁣
13. Tenha um tempo só pra você, escute as suas reais necessidades. ⁣
14. Faça uma oração, sintonize lindas vibrações! ⁣
15. Conecte-se com a natureza. Veja o céu da sua janela, cuide das plantinhas… ⁣
16. Faça alguma atividade física… mexa o corpo!⁣
17. Cultive relacionamentos positivos. Converse mais com as pessoas que são importantes pra você. ⁣
18. Capriche na organização da casa. ⁣
19. Faça uma leitura inspiradora.
20. Escreva!!! Que tal iniciar um diário?
⁣
Todas essas atividades podem ser feitas em casa. Inclusive há a opção de praticar yoga acompanhando os movimentos do professor pelo vídeo, e fazer terapia, também on-line, por exemplo. ⁣

Qual é a melhor forma de praticar autocuidado?

Acima de tudo, o essencial é escolher as práticas de autocuidado que mais fazem sentido para você!! Seja gentil, respeite seu tempo, seu ritmo e necessidades.

Qual dessas 20 ideias você mais gostou?

Qual você acrescentaria?⁣
⁣
Como está o seu autocuidado diário? ⁣
⁣
Com carinho,⁣
Gabi Ribas💕