Como lidar com a procrastinação para escrever?
Já aconteceu de você se programar para escrever mas no caminho se distrair com outra coisa e acabar deixando para depois?
Procrastinação é deixar para mais tarde o que poderíamos fazer no presente. É adiar algo importante, evitar algo necessário ou fugir de uma tarefa.
O problema é quando esse “depois” vira “nunca”… e adiamos coisas importantes ou até desperdiçando nossas energias com o que não é essencial…
Pode ser que você queira escrever para seu autoconhecimento, para seu estudo, ou trabalho. Talvez esteja escrevendo um livro, um blog ou posts para redes sociais…
Se a escrita faz parte da sua vida, pode ser que você já tenha sentido essa procrastinação para escrever. Mas essa é só a ponta do iceberg. Se olhar mais profundamente, talvez encontre outras resistências.
Por exemplo: perfeccionismo, autocrítica, medo, preguiça, dúvidas, cansaço, autojulgamento… podem vir na forma de procrastinação. Um olhar mais atento para nossa auto-observação pode nos indicar o que realmente está nos travando, bloqueando ou distraindo.
Aprofundo mais sobre essa questão dos bloqueios criativos na Jornada do Jardim das Musas, onde compartilho 9 tipos de bloqueios criativos mais comuns e caminhos terapêuticos para podermos superá-los.
E… como podemos lidar quando a procrastinação para escrever aparece? Além de investigar qual a verdadeira causa desse adiamento, seguem algumas inspirações para refletir:
- Tome consciência de qual é o seu porquê. Por que escrever é importante para você?
- Lembre dos benefícios: O que de melhor pode acontecer se você escrever?
- Prepare tempo e espaço: Onde e quando você vai escrever?
- Tenha todos os materiais à mão. Facilite seu momento de escrita!
- Não precisa ser exigente com você. Sinta o que é possível ser feito agora e planeje suas escritas para o momento mais propício.
- Evite distrações. Que tal colocar o celular em modo avião?
- Encontre prazer no seu momento de escrita. Como pode ser mais leve e agradável?
- Celebre e se parabenize por escrever! Passo por passo, palavra por palavra… escrevemos em nossos cadernos e em nossas vidas!
- Quando procrastinamos a escrita, pode ser por vários motivos… qual é o seu? Medo, indecisão, preguiça, perfeccionismo, dúvida, insegurança… O que está bloqueando?
- Somos seres cíclicos… podemos ter fases mais produtivas que outras. Observe-se, conheça-se e sinta… experimente escrever em diferentes momentos, dias e horários. Perceba o que funciona melhor para você.
- Seja gentil com você… sempre… escrevendo ou não!
- Peça auxílio se precisar!!! Um coach de escrita ou terapeuta pode contribuir com seu auto-desenvolvimento.
O poder dos micro-hábitos…
Escrever cinco páginas diariamente, escrever direto por duas horas… podem ser metas sedutoras, mas às vezes, grandes demais.
A ideia de criar micro-hábitos é trazer aquela atitude desejada para o seu dia, em um tempo mínimo, mas constante. Essa é uma maneira simples e prática de despistar a procrastinação para escrever.
Um pouco é melhor do que nada, não é mesmo? O que mais fortalece o hábito é a repetição, não a intensidade.
Quer criar o hábito de escrever diariamente? Experimente começar com uma frase, um parágrafo, uma página por dia… crie uma meta confortável e aperfeiçoe no caminho…
A constância é amiga do aprendizado.
É bonita a paciência, a persistência, a humildade em ser aprendiz… Uma jornada começa com apenas um passo. Um texto começa com apenas uma palavra.
E seguindo o fluxo… Passo por passo, palavra por palavra, escrevemos nossos textos interiores e exteriores, abrimos caminhos nas páginas, e na vida. Cena a cena, vamos construindo nosso jardim de palavras e florescendo nossa essência e expressão criativa.
Se você tem vontade de escrever mais, porém sente que está procrastinando, também pode conhecer a coleção de cadernos terapêuticos do Caderno da Gabi, que traz diversos exercícios de escrita terapêutica que podem guiar suas mãos para o movimento e inspirar uma doce brisa de prazer em escrever.
Que o seu momento de escrita seja repleto de inspiração e das qualidades que você deseja!
Com carinho,