Escrita Terapêutica e Meditação Guiada: conheça seus benefícios para o autoconhecimento e bem-estar
Tem duas ferramentas terapêuticas que eu particularmente adoro e sempre indico: a escrita e a meditação guiada… elas formam uma dupla terapêutica maravilhosa!
Você já experimentou alguma delas? Compartilho alguns benefícios dessas práticas criativas:
7 motivos para praticar a escrita terapêutica:
- Amplia o autoconhecimento e facilita lidar com nossas emoções e sentimentos.
- Traz apoio na superação de traumas e questões emocionais desafiantes.
- É uma forma de autocuidado que reduz o estresse, ansiedade e preocupações.
- Promove o bem estar físico e emocional, melhorando inclusive o sistema imunológico e o sono.
- Facilita a organização de pensamentos e ideias.
- Conecta com nossa sabedoria interior e possibilita novos insights.
- Permite o registro das nossas transformações e cultivo da nossa autoestima e autocompaixão.
7 motivos para vivenciar meditações guiadas:
- Auxilia a relaxar o corpo e mente de uma forma simples, acessível e agradável.
- Sintoniza gentilmente com o momento presente.
- Útil para dar uma pausa e renovar as energias ao longo do dia.
- Oportunidade de se presentear com um momento de autocuidado e amor próprio.
- Estimula a escrita, a auto expressão e a criatividade.
- Promove a nossa capacidade de imaginar e visualizar.
- Facilita o acesso a nossa intuição.
Para inspirar esse momento de conexão interior, compartilho uma meditação guiada que você pode escutar e depois se inspirar para escrever a partir dela:
Confira abaixo a meditação guiada Luz brilhante:
Se você gosta de meditações guiadas, escrita terapêutica e outras práticas criativas de autocuidado e autoestima, você vai adorar a Jornada de 21 dias de Autocuidado Integral. Para saber mais detalhes, acesse:
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De coração para coração…
Com carinho,
Gabi Ribas