Tem duas ferramentas terapêuticas que eu particularmente adoro e sempre indico: a escrita e a meditação guiada… elas formam uma dupla terapêutica maravilhosa! 

Você já experimentou alguma delas?  Compartilho alguns benefícios dessas práticas criativas: 

7 motivos para praticar a escrita terapêutica: 

  1. Amplia o autoconhecimento e facilita lidar com nossas emoções e sentimentos. 
  2. Traz apoio na superação de traumas e questões emocionais desafiantes.
  3. É uma forma de autocuidado que reduz o estresse, ansiedade e preocupações. 
  4. Promove o bem estar físico e emocional, melhorando inclusive o sistema imunológico e o sono. 
  5. Facilita a organização de pensamentos  e ideias.
  6. Conecta com nossa sabedoria interior e possibilita novos insights.
  7. Permite o registro das nossas transformações e cultivo da nossa autoestima e autocompaixão. 

7  motivos para vivenciar meditações guiadas: 

  1. Auxilia a relaxar o corpo e mente de uma forma simples, acessível e agradável. 
  2. Sintoniza gentilmente com o momento presente.  
  3. Útil para dar uma pausa e renovar as energias ao longo do dia. 
  4. Oportunidade de se presentear com um momento de autocuidado e amor próprio. 
  5. Estimula a escrita, a auto expressão e a criatividade. 
  6. Promove a nossa capacidade de imaginar e visualizar. 
  7. Facilita o acesso a nossa intuição. 

Para inspirar esse momento de conexão interior, compartilho uma meditação guiada que você pode escutar e depois se inspirar para escrever a partir dela: 

Confira abaixo a meditação guiada Luz brilhante: 

Se você gosta de meditações guiadas, escrita terapêutica e outras práticas criativas de autocuidado e autoestima, você vai adorar a Jornada de 21 dias de Autocuidado Integral. Para saber mais detalhes, acesse: 

Quero conhecer a Jornada do Autocuidado Integral

De coração para coração…

Com carinho,

Gabi Ribas