O que te nutre?
O que te revigora?
O que te faz bem?
Que práticas de autocuidado te renovam?

Exercício: Crie a sua lista de autocuidado


A sugestão de escrita terapêutica de hoje é listar as atividades que te fazem bem, práticas de autocuidado que renovam as suas energias.
Muitas vezes, no piloto automático da correria do dia a dia, esquecemos ou adiamos o cuidado com nós mesmos.
Essa lista pode ter práticas para renovar corpo e alma, por exemplo:
1. Dançar livremente.
2. Descansar sem pressa.
3 Fazer uma auto massagem.
4. Passar um óleo cheiroso no corpo.
5. Contemplar o nascer ou pôr do sol.
6. Tomar um chá gostoso.
7. Ler um livro inspirador.
8. Escrever um diário.
9. Meditar.
10. Apreciar a natureza.
11. Pintar, desenhar, colorir.
12. Fazer terapia.
13. Fazer cursos para o desenvolvimento pessoal.
14. Ouvir músicas que adora.
15. Acender uma vela ou incenso perfumado.
16. Preparar sua comida preferida.
17. Conversar com as pessoas que ama.
18. Fazer atividades físicas que gosta.
E assim por diante… O convite é você criar a sua própria lista de autocuidado, com pequenas ações, mas que fazem toda a diferença no seu bem estar.

O que te faz bem?

Você sabe de verdade o que faz bem para você.
Coloque seu bem estar como prioridade… Escreva, leia e amplie a sua lista sempre… e principalmente.. comprometa-se em colocar essas ações em prática.

Você merece!
Qual é a sua prática de autocuidado preferida?


Com carinho,
Gabi Ribas