A estação mais ensolarada do ano está chegando e eu preparei uma lista com ideias simples e criativas para o autocuidado e bem-estar no verão. 

Inspire-se para criar momentos terapêuticos, desfrutar a positividade e se cuidar bem de corpo e alma. 

Vamos para as inspirações de autocuidado no verão: 

Hidrate-se por dentro e por fora: 

Quando beber água, imagine que está purificando e nutrindo seu ser. Se gostar, faça águas saborizadas, incluindo pedacinhos de frutas. 

Águas refrescantes:

Aproveite para se refrescar no banho, cachoeira, piscina, mar, mangueira ou mesmo em um inesperado banho de chuva de verão. 

Sinta-se bem na sua pele:

Sinta o abraço quentinho do sol mas também se lembre de proteger a sua pele. Experimente fazer uma automassagem relaxante. 

Desfrute de refeições leves:

Nutra seu corpo com presença e brinque de enfeitar seu prato com frutas e vegetais coloridos. 

Respire ao ar livre:

Escolha seus exercícios físicos preferidos e aproveite para fazer caminhadas e passeios inspiradores. 

Noite dos sonhos:

Recarregue as energias com um sono revigorante. Antes de dormir, imagine seus sonhos se realizando e se embale nessa vibração positiva. 

Que tal  um piquenique?

Aproveite o clima para fazer um piquenique ao ar livre, conectando-se com a natureza e desfrutando de momentos lúdicos.

Faça um detox digital:

Reserve momentos do dia para desconectar-se do mundo virtual e simplesmente apreciar o momento presente.

Aprecie o nascer e o pôr do sol:

Permita-se uma pausa para contemplar esse espetáculo diário. Quando puder, admire esse momento precioso da chegada e despedida do sol. 

Cultive relacionamentos positivos:

Esteja com pessoas queridas e crie momentos adoráveis de conexão. Olhe as pessoas nos olhos, sorria e compartilhe gentileza por onde passar. 

Comece um diário de gratidão: 

Que tal aproveitar essa época do ano para registrar seus motivos para agradecer? 

Você pode escrever em um caderno ou em papéis avulsos e guardá-los em um pote ou caixinha.

Experimente escrever diariamente três motivos de gratidão e no fim do próximo ano você pode revisitar essas lembranças queridas. 

* Adapte essas doces ideias conforme fizer sentido no seu momento de vida. 

* E se você deseja inspirações exclusivas para lidar com seu sentir de forma mais criativa e positiva, fica o convite para conhecer: 

Portal de Assinatura do Caderno da Gabi.

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