Hoje compartilho com você 5 Exercícios Terapêuticos inspirados nos livros “Os quatro compromissos” e “O quinto compromisso”, de Don Miguel Ruiz.  

O primeiro compromisso é: 

  1. Seja impecável com sua palavra.⁣⁣⁣

A palavra tem o poder de criar. Escolha suas palavras com consciência, elas são como sementes que você planta no solo da sua mente. 

Exercício: Escreva uma carta de amor para você, com as palavras mais doces, amáveis, gentis e acolhedoras para falar com você! 

O segundo compromisso diz:

2. Não leve nada para o lado pessoal. 

O que o outro diz, é visão e opinião dele. Você não precisa concordar. Cada um é livre para pensar e sentir o que quiser. 

Exercício: Escreva uma lista do Sim e uma lista do Não. Para quê você diz sim, e para quê diz não? 

O terceiro compromisso: 

3. Não tire conclusões⁣

Muitas vezes, nossa interpretação dos fatos muda conforme estamos nos sentindo. 

E quantas vezes tiramos conclusões precipitadas… Observe… Na dúvida, pergunte. Assim fica bem mais leve se relacionar consigo e com os outros. 

Exercício: Descreva como você está se sentindo agora, nesse exato momento. Observe como esse sentir está influenciando sua percepção. 

O quarto compromisso: 

4. Dê sempre o melhor de si!⁣

Esse melhor pode variar a cada momento. A vida é movimento. A prática cria o hábito. Recomece quantas vezes precisar… Esteja presente na sua vida e escolha com sua consciência e amor. 

Exercício: O que você mais admira em você? Escreva uma lista com 10 qualidades que aprecia em si mesmo. 

E, por fim, o quinto compromisso:

5. Seja cético, mas aprenda a escutar. 

Don Miguel Ruiz se refere a ser cético com relação a sua autocrítica e autojulgamento. 

Podemos respeitar diferentes pontos de vista. Escolha com liberdade e autorresponsabilidade. 

Exercício: Abaixo tem 12 frases para você completar e refletir sobre seu momento atual de vida. 

Lembrando que: não tem jeito certo ou errado de completar cada frase, o convite é escrever a primeira ideia que vier à sua mente… 

1. Eu costumava pensar que… mas agora eu penso que… ⁣

2. Eu gostaria de… Mas na verdade o que eu realmente quero é… ⁣

3. Tenho dúvidas em relação a…⁣

4. Tenho clareza em relação a…⁣

5. Se tudo fosse possível, eu iria…⁣

6. Se eu pudesse ter qualquer coisa, eu escolheria…⁣

7. O que eu realmente acredito agora é que…⁣

8. Confio que…⁣

9. Percebo que os outros… ⁣

10. Percebo que eu…⁣

11.Estou pronto para… ⁣

12. Na verdade mesmo, eu… ⁣

Espero que tenha gostado dos exercícios, e se tiver a oportunidade, e quiser, pode ler os livros e se aprofundar nos seus ensinamentos.

Você pode conferir o vídeo que fiz com um breve resumo dos livros, abaixo:

Se fizer as práticas, lembra de me marcar nas redes sociais @cadernodagabi 

Com carinho,

Gabi Ribas