A positividade tem um papel fundamental em nossa saúde mental e bem-estar emocional. Quando cultivamos pensamentos e emoções positivas, podemos florescer virtudes e forças pessoais, mesmo diante das nuvens carregadas de desafios.

Positividade não se trata apenas de pensar positivo, mas sim de uma atitude positiva em relação à vida. É uma maneira de ver o mundo com mais amor, alegria, esperança, gratidão e compaixão, mesmo diante das dificuldades. É um convite para elevar nossa energia e vibrar em nossa melhor versão possível.

É importante lembrar que a positividade não significa ignorar ou negar as emoções desagradáveis. Podemos aprender a lidar com as emoções de forma saudável, criativa e positiva. A escrita terapêutica é uma ferramenta que poder muito agradável para ressignificar experiências e desenvolver nosso potencial.

A positividade nos torna abertos para o momento presente e incentiva que possamos apreciar mais a vida. Isso nos ajuda a pensar melhores formas de atingir nossos objetivos, nutre nossa autoestima, melhora nossos relacionamentos e torna nossa jornada de autodescoberta mais colorida e perfumada.

Sempre podemos plantar mais positividade em nossos dias! Nesse sentido… Escolhi sete exercícios de escrita para nutrir nossa positividade, um para cada dia da semana. Confira a seguir:

Segunda

O que faz você sorrir?
Escreva uma lista de pequenas alegrias do dia a dia.

Terça


Quem é importante para você?
Escreva uma lista de pessoas queridas que você gosta.

Quarta

O que você pode agradecer hoje?
Escreva uma lista de gratidão.

Quinta

O que aprecia em você?
Escreva uma lista de qualidades que reconhece em você.

Sexta

Quais são os seus sonhos?
Escreva uma lista de objetivos que você deseja realizar.

Sábado

O que você mais valoriza na vida?
Escreva uma lista de valores e virtudes que são essenciais para você.

Domingo


O que faz bem para você?
Escreva uma lista do que renova a sua energia.

A escrita terapêutica é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e bem-estar emocional. E quando combinada com uma atitude positiva, pode ser ainda mais eficaz.

Quando somos capazes de enxergar as coisas de forma mais positiva, também somos capazes de lidar com as adversidades de forma mais resiliente e criativa.

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Com carinho, Gabi Ribas