Hoje eu compartilho com você um exercício terapêutico com quatro listas de autoconhecimento que tem como objetivo fortalecer o seu amor próprio e a sua autoconfiança, de forma leve, lúdica e gentil.

Essa é uma prática de escrita terapêutica, para trazer um novo ânimo no seu dia, para se reconectar com você.

1) Lista de qualidades: reconheça 10 características positivas que você aprecia em você. Empodere-se de você e valorize suas qualidades.

Eu aprecio em mim…

2) Lista de facilidades: anote 10 habilidades que você tem. Relembre o que você gosta de fazer, o que é fácil e natural para você.

Para mim é fácil…

3) Lista de vitórias: relembre 10 momentos que você sentiu orgulho de si, que sentiu uma conquista vitória, superação ou realização.

Eu consegui…

4) Lista do amor: escreva uma lista de 10 coisas que você ama na sua vida. Pode colocar mais itens, escreva com liberdade para se expressar.

Eu amo…

Que essa prática possa ser inspiradora para você.

Fonte: livro 108 listas de autoconhecimento, disponível em: https://amzn.to/3HZPRg6

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Com carinho,
Gabi Ribas