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24 de abril de 2020

Escrita terapêutica em 5 passos

1 – Tenha um momento a sós… você com você!

Escrever é uma forma de conversar consigo mesmo.

Escrita terapêutica é autoencontro!

2-Escolha onde e como quer escrever.

No caderno? No computador?

No celular? Na folha solta?

Com lápis ou caneta?

Escrita Terapêutica é liberdade.

3 – Sinta sobre o que você quer escrever.

Sugestão: Pode se inspirar em exercícios de escrita terapêutica e/ou escrever livremente!

Escrita Terapêutica é espontaneidade!

4 – Deixe fluir!

Não se preocupe com gramática e ortografia, nem se está certo ou errado… Não precisa mostrar para os outros. Permita a sua alma falar através das suas mãos!

Escrita Terapêutica é conexão com a sua sabedoria interior.

5 – Reflita sobre o que escreveu.

Se quiser, guarde para reler daqui a um tempo.

Se preferir se desfazer do que escreveu, tudo bem! O simples fato de ter transbordado palavras já pode trazer alívio e harmonia interior!

Escrita Terapêutica é autoconhecimento.

Quer aprofundar? Clique aqui para conhecer o Caderno do Eu.

Com carinho,

Gabi Ribas

18 de abril de 2019

Diário de Meditação: um caminho de autoconhecimento

Por Gabriele Ribas

A arte de meditar

A meditação… O silenciar, encontrar o seu centro, estar consigo mesmo… Ah, este precioso momento de pausa, de prestar atenção, reconhecer o poder do agora, simplesmente: ser o observador!

A meditação convida-nos a estar plenamente presente, e isso nem sempre é uma tarefa fácil! Quantos pensamentos e sentimentos, sensações e intuições atravessam nosso ser? Como encontrar o nosso tão sonhado equilíbrio interior?

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9 de abril de 2019

Os três tipos de escolhas

– Você toma alguma coisa para ser feliz?

– Sim… decisões!

 

Em  2017 participei de um retiro sobre Êxito e Realização, com Kaká Werá. Foi uma experiência muito profunda para mim… um dia conto mais sobre o que vivenciei…

Bem… Hoje, gostaria de compartilhar um dos aprendizados que tive: sobre a existência de três tipos de escolhas: conscientes, subconscientes e supraconscientes.

Vou escrever sobre cada uma delas, e você pode observar e refletir sobre as suas próprias escolhas.

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27 de março de 2019

Os cinco pilares da Inteligência Emocional

Que tipo de relacionamento você tem com as suas emoções?

Sente tudo com intensidade, em um turbilhão esvoaçante de sentimentos e sensações?

Ou.. Se sente desconectado do seu sentir… sendo deixado levar com resignação pelas marés da vida?

Nossas emoções podem ser combustíveis de realização, podem ser guias e mensageiras de sabedorias profundas, podem ser freios sabotadores de sonhos ou véus da razão… Tudo depende da forma como nos relacionamos com o que sentimos.

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24 de janeiro de 2019

A prisão do perfeccionismo

(E a chave da libertação que está dentro de você)

Por Gabriele Ribas

“Amigo, não seja um perfeccionista. Perfeccionismo é uma maldição e uma prisão. Quanto mais você treme, mais erra o alvo. Você é perfeito, se se permitir ser.

Amigo, não tenha medo de erros. Erros não são pecados.

Erros são formas de fazer algo de maneira diferente, talvez criativamente nova.

Amigo, não fique aborrecido por seus erros. Alegre-se por eles. Você teve coragem de dar algo de si.”

Fritz Pearls

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